Entraînement sans poids
Un entraînement efficace nécessite toujours de se surpasser – car son intensité est la clé de la réussite. La nouvelle machine d’entraînement i-B6 infimétrique développée par Kieser se base directement sur ce principe et renonce intégralement aux poids. A la place, c’est vous-même qui créez la résistance.
Dans l’entraînement infimétrique, les muscles travaillent les uns contre les autres: tandis que les muscles cibles travaillent en mode concentrique pour une répétition partielle, le même groupe de muscles travaille de manière excentrique lors de la répétition partielle suivante. Autrement dit: tandis que vous appuyez avec une jambe, vous freinez avec l’autre.
Les avantages de la i-B6
Musculature formée
Quadriceps fémoraux
Grand fessier
Biceps fémoraux
Semi-tendineux et semi-membraneux
La machine i-B6 sollicite la partie antérieure et postérieure de vos cuisses, tout comme les muscles du fessier, dans toutes les phases du mouvement, de manière extrêmement efficace.
Avis d'experts
Une nouvelle méthode d’exécution
Un stimulus d’entraînement doit être suffisamment intense pour déclencher les processus d’adaptation musculaire. Sur la i-B6, la résistance vient de la propre force de la personne qui s’entraîne. Cette dernière doit ainsi maintenant s’entraîner contre elle-même. Nous introduisons une nouvelle forme d’exercices de résistance dans le but de renforcer la musculature.
Michael Koletnik
Responsable développement de machines
Subtilités techniques
La rotation extérieure des plaques de pieds est une grande nouveauté dans la branche: lors des dix derniers pour cent de l’extension des genoux, il y a une rotation pour laquelle le tibia est tourné vers l’extérieur d’environ 5 degrés. Pour augmenter la surface couverte entre le tibia et la cuisse et solliciter correctement l’articulation du genou d’un point de vue biomécanique.
Phil Sencil
Ingénieur-mécanicien
Rétroaction médicale
L’amplitude du mouvement est supérieure, l’intensité peut être dosée et adaptée plus finement à vos possibilités. Associée à la rotation extérieure, cette machine se traduit par un entraînement qui ménage les articulations. La i-B6 convient donc aussi aux personnes souffrant de douleurs, notamment après des blessures aux genoux, ou d’arthrose.
Dr. méd. Gabriela Kieser
Médecin
Concernant l’entraînement infimérique
L’entraînement infimétrique a été découvert par hasard par l’inventeur américain Arthur Jones dans les années 1970. Alors qu’il était en train de construire une machine de flexion des coudes, il constata qu’il n’était pas nécessaire d’avoir des piles de poids pour un entraînement intensif. A. Jones développa quelques prototypes, mais son idée ne parvint pas à s’imposer.
Le département de recherche et de développement de machines de Kieser a repris cette idée de base pour créer un nouveau type d’appareil capable de répondre aux besoins des clients avec encore plus de souplesse.
Un entraînement efficace pour l’ensemble du corps
La i-B6 n’est que l’une des nombreuses machines spécialisées dans la gamme Kieser avec laquelle il est possible d’entraîner de façon équilibrée et efficace les muscles du corps. Outre le biceps, triceps et Cie, on trouve même des machines pour des muscles négligés autrement, comme deux machines pour les pieds visant au renforcement des muscles des chevilles, ou une machine pour le plancher pelvien qui apprend à contracter et relâcher correctement la bonne partie du muscle.
La pièce maîtresse du concept est une machine pour le dos et pour la nuque assistée par ordinateur. Elle réunit les conditions nécessaires pour l’analyse et le renforcement isolé des muscles profonds du dos au niveau de la colonne lombaire et cervicale. En effet, la faiblesse de cette partie musculaire est généralement à l’origine de douleurs au dos et à la nuque. Grâce à cette machine, il est généralement possible d’éviter le mal de dos, de l’atténuer, voire de l’éliminer totalement.